Ciberžolė yra geltonai oranžinis prieskonis, kilęs iš Curcuma longa augalo šaknies. Jis šimtmečius buvo naudojamas Indijos virtuvėje ir Ajurvedos medicinoje įvairioms sveikatos ligoms gydyti. Visai neseniai,ciberžolės ekstraktaistandartizuoti didelėms kurkuminoidų koncentracijoms, tapo populiariu maisto papildu, skatinamu įvairiems terapiniams tikslams. Tačiau ką iš tikrųjų sako mokslas apie tai, kam naudingas ciberžolės ekstraktas? Objektyviai išnagrinėkime įrodymus.
Sąnarių sveikata ir artritas
Vieni iš stipriausių ciberžolės ekstrakto mokslinės paramos yra skirti sąnarių uždegimui ir artrito simptomams palengvinti. Pagrindiniai aktyvūs ciberžolės komponentai yra augaliniai junginiai, vadinami kurkuminoidais. Visų pirma, kurkuminoidas, žinomas kaip kurkuminas, turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių klinikiniuose tyrimuose.
Pavyzdžiui, per vieną 3-mėnesį trukusį tyrimą su žmonėmis, sergančiais kelio osteoartritu, nustatyta, kad vartojant ciberžolės ekstrakto papildą su 1000 mg kurkumino per dieną žymiai sumažėjo sąnarių skausmas ir pagerėjo fizinė veikla, palyginti su placebu.[1]
Panašiai, 8 kontroliuojamų tyrimų, kuriuose dalyvavo beveik 1200 suaugusiųjų, metaanalizės metu nustatyta, kad ciberžolės ir kurkumino papildai yra vidutiniškai veiksmingi mažinant artrito simptomus, ypač sąnarių skausmą, o jų poveikis stiprėja ilgiau vartojant.[2]
Manoma, kad kurkuminas palengvina įprastas uždegimines ligas, tokias kaip artritas, sausgyslių uždegimas ir bursitas, blokuodamas priešuždegimines pranešimų molekules, tokias kaip TNF-alfa ir IL-1 beta, o vietoj to skatina natūralių priešuždegiminių signalų gamybą.[3]
Atminčiai ir depresijai
Vis daugiau įrodymų rodo, kad ciberžolė taip pat gali palaikyti pažinimo funkciją ir emocinę gerovę, ypač kai kalbama apie atminties pablogėjimą ir depresiją.
Viename kruopščiai suplanuotame vienerių metų tyrime, kuriame dalyvavo vyresni nei 60 metų suaugusieji, turintys silpnų atminties sutrikimų, nustatyta, kad ciberžolės ekstrakto papildymas su 90 mg kurkumino du kartus per dieną užkirto kelią pažinimo nuosmukiui, susijusiam su senėjimu.[4]
Atskirai, 6 klinikinių tyrimų metaanalizė parodė, kad ciberžolės kurkumino papildai, kurių per dieną tiekiama nuo 500-1200 mg kurkumino, per 6-8 savaites po vartojimo sukėlė reikšmingą antidepresinį poveikį.[5] Manoma, kad nuotaiką ir nerimą reguliuojantis poveikis atsiranda dėl serotonino ir dopamino – pagrindinių neuromediatorių, kurių senstant mažėja – gamybos padidėjimas. [6]
Manoma, kad kurkuminas kerta kraujo ir smegenų barjerą ir skatina naujų neuronų smegenų ląstelių gamybą hipokampe, kad paaiškintų tokią neuroprotekcinę psichikos sveikatos naudą, kurią teikia ciberžolės ekstrakto papildai. [7]
Širdies ligų rizikos veiksniai
Daugybė ląstelių, gyvūnų ir kai kurie klinikiniai tyrimai rodo, kad kurkuminas iš ciberžolės turi keletą apsauginių mechanizmų, kurie gali sumažinti kai kurių lėtinių ligų, ypač širdies ligų, riziką.
Pavyzdžiui, klinikiniai tyrimai rodo, kad standartizuoti ciberžolės ir kurkumino papildai gali:
- Mažesnis MTL „blogojo“ cholesterolio ir trigliceridų kiekis[8]
- Sumažinti kraujospūdį[9]
- Gerinti endotelio funkciją, reikalingą tinkamam arterijų išsiplėtimui[10]
- Sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, susijusį su ateroskleroze[11]
- Sumažinti pavojingų kraujo krešulių susidarymo tikimybę[12]
Turėdamas įtakos šiems ir kitiems rizikos veiksniams, ciberžolės ekstraktas gali apsisaugoti nuo gyvybei pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo. Nors didesnio masto, ilgalaikiai tyrimai su žmonėmis yra pateisinami, siekiant toliau patikrinti specifinį apsauginį poveikį širdies sveikatai.
Per pastaruosius 50 metų daugiau nei 12,{1}} medicinos žurnalų straipsnių, kuriuose kalbama apie kurkuminą, ciberžolės ekstraktas išlieka vienu iš labiausiai ištirtų natūralių papildų. Naudoti naudojant aukščiausios kokybės pagrindžiančius duomenis apie žmones, ciberžolės ekstraktas, standartizuotas stipriai kurkuminoidų, pvz., kurkumino, koncentracijai, gali patikimai palengvinti uždegimines ligas, ypač tokias sąnarių problemas kaip osteoartritas, reumatoidinis artritas ir fibromialgija. Atminties gerinimas, nuotaikos pakėlimas ir galimai širdies ir kraujagyslių sveikatos apsauga taip pat yra moksliškai pagrįsta nauda. Nors daug laboratorinių tyrimų rodo priešvėžines savybes, vis dar reikia daug daugiau klinikinio patvirtinimo žmonėms, kad būtų galima tvirtai nustatyti naudojimą vėžio prevencijai ar gydymui. Vis dėlto palankus saugumo rekordas daro ciberžolės ekstraktą praktiška alternatyva natūraliai reguliuoti uždegimą ir skausmą. Renkantis ciberžolės priedą, įsitikinkite, kad ekstrakte yra bent 10 procentų kurkuminoidų, kad būtų užtikrintas reikiamas poveikis sveikatai.
Beton yra žinomas ir įgudęs lyderis augalų gavybos srityje. Mūsų gaminiai yra griežtai tikrinami, siekiant užtikrinti, kad jie atitiktų aukščiausius kokybės standartus. Jei jus domina mūsų gaminiai, nedvejodami susisiekite su mumis adresusales@betonnutrition.combe jokių dvejonių.
Nuorodos:
[1] Nakagawa Y, Mukai S, Yamada S.. Trumpalaikis labai biologiškai prieinamo kurkumino poveikis kelio osteoartrito gydymui: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas perspektyvus tyrimas. J Orthop Sci. 2014;19(6):933-9.
[2] Liu Y, Zhang L, Song H.. Ciberžolės ir kurkumino veiksmingumas ir saugumas sergant kelio osteoartritu: atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamų tyrimų metaanalizė. Maistinių medžiagų. 2022;14(2):242.
[3] Chandran B, Goel A. Atsitiktinis, bandomasis tyrimas, skirtas įvertinti kurkumino veiksmingumą ir saugumą pacientams, sergantiems aktyviu reumatoidiniu artritu. Phytother Res. 2012;26(11):1719-25.
[4] Rainey-Smith SR. Kurkuminas ir pažinimas: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas, dvigubai aklas bendruomenėje gyvenančių vyresnio amžiaus žmonių tyrimas. Br J Nutr. 2016; 115 (12):2106-13.
[5] Ng QX. Klinikinis kurkumino panaudojimas sergant depresija: metaanalizė. J Am Med Dir doc. 2017;18(6):503-508.
[6] Lopresti AL. Kurkuminas neuropsichiatriniams sutrikimams: in vitro, gyvūnų ir žmonių tyrimų apžvalga. J Psychopharmacol. 2019;33(3):287-302.
[7] Dong S.. Kurkuminas sustiprina senyvų žiurkių neurogenezę ir pažinimą: poveikis transkripcijos sąveikai, susijusiai su augimu ir sinapsiniu plastiškumu. PLoS One. 2012;7(2):e31211
[8] Sahebkar A.. Kurkuminoidų poveikis oksidaciniam stresui: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė. J Funct Foods. 2015;18:898-909.
[9] Nelsonas KM.. Kurkumino papildo poveikis arterijų standumui suaugusiems, kuriems yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika: atsitiktinių imčių, kryžminis tyrimas. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2022 m.; 32(5):1261-1268.
[10] McFarlin BK. Sumažėjo uždegiminių ir raumenų pažeidimo biomarkeriai po geriamojo papildo biologiškai prieinamu kurkuminu. BBA klinika. 2016;5:72-78.
[11] Soni KB, Kuttan R. Geriamojo kurkumino poveikis peroksidų ir cholesterolio kiekiui serume savanoriams. Indian J Physiol Pharmacol. 1992;36(4):273-5.
[12] Rashid U, van Reyk DM. Kurkumino papildai sumažina TNF-, IL-6, IL-8 ir MCP-1 sekreciją dideliais gliukozės kiekiu apdorotuose monocituose ir TNF-, IL-6, MCP kiekį kraujyje. -1, gliukozė ir glikozilintas hemoglobinas diabetu sergančioms žiurkėms. Nutr Res. 2011;31(5):384-93.
[13] Shehzad, A.. Kurkuminas vėžio chemoprevencija: molekuliniai taikiniai, farmakokinetika, biologinis prieinamumas ir klinikiniai tyrimai. Archyvas Pharmazie. 2010; 343 (9):489-499.
[14] Shakibaei M.. Kurkuminas sustiprina chemoterapijos poveikį gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio ląstelėms slopindamas NF-κB ir Src proteinkinazės signalizacijos kelius. PLoS One. 2013;8(2):e57218.
[15] Basile V. Kurkumino poveikis fotodinaminėje terapijoje: atnaujinimas. Maistinių medžiagų. 2020;12(3):852.
[16] Nelsonas KM.. Kurkumino ir juodųjų pipirų įtraukimas į geriamuosius maisto papildus, siekiant padidinti absorbciją per burną, yra nepagrįstas klinikinių tyrimų su žmonėmis duomenimis ir netinkamas dėl numatomos farmakologinės ciberžolės ir vaistų sąveikos be nustatytų saugumo duomenų: komentaras. Esu J Clin Nutr. 2018;107(4):628-631.
[17] James ML, Van Klinken BJW, Bhatt H, Duraisamy S, Duffield M. Kurkuminas ir vėžys: dabartinis supratimas ir ateities galimybės. Molekulės. 2021;26(18):5472.
Žmogus:
Tinklaraščio įraše parašykite pagrindinių punktų santrauką.
